Nie czytaj dłużej niż 10 minut w łóżku, użyj sprayu lawendowego na poduszkę, wyłącz komputer…. Sen jest tak samo ważny dla naszego zdrowia jak dieta i ruch. Nie bez powodu mówi się, że jest najlepszym kosmetykiem dla kobiet. Co tak naprawdę pomaga nam dobrze spać? Poznaj 6 zasad i zastosuj te, które będą pasowały Ci najbardziej.